Sarapan bukan hanya untuk menghilangkan rasa lapar di pagi hari. Menu sarapan yang dimakan membantu asupan nutrisi optimal dan menyehatkan. Diibaratkan sebagai bahan bakar untuk tubuh agar tubuh bisa bekerja dengan baik. Tanpa asupan nutrisi dan stamina yang prima, maka kamu akan sulit untuk berkonsentrasi.
Tidak hanya itu, menu sarapan yang tepat dan juga bernutrisi akan berpengaruh ke kesehatan kamu. Dengan sarapan, bisa menjaga tekanan darah, mencegah peningkatan kadar kolesterol hingga menjaga berat badan. Begitu banyak manfaat dari menu sarapan pagi yang tepat dan baik.
Jangan Asal Kenyang
Banyak yang beranggapan bahwa menu sarapan yang tepat dikonsumsi adalah makanan yang mengandung karbohidrat seperti sereal atau roti tawar putih. Namun, ternyata anggapan tersebut salah karena menu sarapan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi s seperti nasi merah, roti gandum dan buah-buahan.
Ragam Menu Sarapan Sehat
Menu sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi seperti nasi uduk, telor, tempe, timun, lontong sayur labu, bubur dan kacang-kacangan. Menu sarapan sehat tersebut bisa dilengkapi dengan buah-buahan seperti pisang, pepaya, semangka dan juga apel. Semua bisa kamu pilih sesuai dengan selera.
Mengonsumsi menu sarapan sehat merupakan bagian dari pola hidup sehat. Oleh karena itu, hindari untuk melewatkan sarapan. Dengan sarapan kamu bisa terbebas dari mengkonsumsi camilan yang tidak sehat dan berdampak buruk pada kesehatan serta berat badan kamu.
Ingat, menu sarapan yang berkualitas akan menentukan kesehatan dan juga kualitas hidup kamu. Jangan lupa memilih menu sarapan untuk memberikan stamina kepada diri kamu. Pilih menu sarapan yang disukai dan juga mengandung serat yang banyak agar kamu tidak mengantuk sehabis sarapan.
Sumber :
https://www.alodokter.com/pilihan-menu-sarapan-sehat-agar-tubuh-berenergi